Witam, mam podwyższoną prolaktynę wynik 19 (norma od 4 do 15) Co robić? czuję się słabo, całymi dnami mógłbym tylko spać. Nie chce mi się chodzić, tylko na siłownie. Na siłowni cięzko zrobić mi progres siłowy i łapię łatwo tłuszcz niz masę mięsniową. Niskie libido. Biorę paroksetynę na układ pokarmowy i bez niej nie mogę funkcjonować. pzdr [...]
[...] :) ale nie ma mnie kto poprowadzic wiec prosilbym o napisanie mi jakies rozpiski. Co chce osiagnac? nie zalezy mi na super wynikach w wyciskaniu na klate itd. chce jedynie zrobic ładną rzeźbe wszystkich partii ciala. Wzrost 176cm Waga 70kg Wiek 19 lat jesli jeszcze o czyms nie napisalem to powiedzcie mi o tym a podam potrzebne informacje do [...]
[...] mi 4 kg, w dodatku wizualnie wygladalo na to, ze stracilem nieco tluszczu na rzecz miesni. Jednak w 3 i 4 tygodniu totalny zastoj, a nawet strata połowy "starych" osiągów. Czuje sie bardziej zmeczony i mniej "podjarany". Nie wiem z czego to wynika-testosteron? Mialem zamiar zrobic około 6 tyg. Teraz nie wiem czu nie przerwac. Co o tym myslicie?
Mam 17 lat, 182cm wzrostu i ważę 68,5/69kg na czczo i trochę tego fatu siedzi głównie na klacie i na brzuchu tutaj na zdjęciach może aż tak tego nie widać natomiast pod światło bardziej widać ten fat z kolei nie wiem czy jest sens redukować skoro nie mam za dużo tkanki mięśniowej. Co powinienem zrobić w tej sytuacji ? [...]
Witam! Jestem tu nowy, i chciałbym zadać pewne pytanie... otóż. W domu mam tylko prosty gryf 180cm, łamany gryf 150cm, i obciążenie-60kg. Proszę o rozpiskę ćwiczeń na poszczególne partie. Na siłownie mam zamiar iść za rok, gdyż teraz nie mam czasu, ale skoro jakiś sprzęt jest w domu, to w wolnych chwilach akurat;) Ławeczki niestety nie posiadam, i [...]
gram w siatke a nie potrafie ścinać bardzo prosiła bym o pomoc . Może to być opis dokładny co trzeba zrobić . bardzo proszę o pomoc. pilnie muszę tego się nauczyć a bardzo się boję jechać na zawody nie potrafiąc ścinać ;/ martwi mnie to a wypisać z siatki się nie moge.
witam , staż na silowni mam dośc długi, lecz nie jestem na bieżąco jezeli chodzi o odżywki, aktualnie kończe cykl z Krealkalynem Olimpu, następny planuje zrobić z Dymatize - Xpand Energized ( w tabletkach), i tu jest moje pytanie - Co do tego dodać? jakies mono, booster czy moze ZMA? ( najlepiej coś w formie kapsułek/tabletek ze względu na moją [...]
Cześć Mam pytanie co do wiosłowania sztangą stojąc: - nachwyt czy podchwyt? Ja robię nachwyt widuję ludzi robiących podchwyt. W którym wariancie plecy lepiej pracują? Dzięki za info To samo pytanie nurtuje mnie względem podciągania na drążku: - nachwyt czy podchwyt Robię nachwytem w szerokim chwycie żeby "zrobić" plecy a ostatnio jakiś facet mi [...]
Siemano za 10 dni jade na swoje pierwsze zawody k-1 i trener karze mi zrobic jakies badania potwierdzajace sprawnosc i wiecie ze moge walczyc , zdrowe serce itp. Wiecie moze jakie to badania ? Gdzie isc? Czy to kosztuje? Slyszalem ze trwaja te badania miesiac a ja mam 10 dni xd jest jakas mozliwosc skrocenia tych badan? Mowcie co robic bo musze [...]
nie dlugo wychodze z woja i zmykam do angli i w tym czasie od wyjscia z syfu do wylotu planuje zrobic pare kg ( moze to byc nawet woda ;D ) 1-28 meta 20mg 13-30 testoject 60mg ed 10-30 oma 250mg co 6 dni to by bylo na tyle troche mnie powinno zalac ;D;D czekam na jakies sugestje
Siema, na siłce ćwiczę od końca stycznia i cały czas jadę FBW. Problem jest taki, że od jakiś 2 miesięcy nie mogę pójść z progresem ciężaru. Zastanawiam się nad zmianą treningu bo obawiam się, że stoję w miejscu. Suplementów żadnych nie biorę oprócz Omega 3, Vit C i Flexita(mam duże problemy z kolanami). Moja waga to 77 kg przy 180 cm wzrostu [...]
[...] odzywki;p myslalem nad mono+hmb+carbo+omega3 ale tak mysle czy to mi da jakies efekty.. mam 16 lat;p cwicze pol roku;] do dyspozycji mam kolo 200zl;] polecie mi co moge zrobic z ta kasa;p zeby byly jakies efekty;] dodam ze nie mam jakiejs diety;p poprostu jem okolo 6 posilkow dziennie;p i jem duzo zdrowych rzeczy;p [...]
Witam, chciałabym prosić o pomoc osobę/osoby, które mogłyby pomóc mi w doborze ćwiczeń. Chodzi o poprawę kondycji fizycznej. W tamtym roku było z nią całkiem nieźle, ale później przestałam pracować i ponad pół roku siedzenia w domu przyniosło "efekty" :I na poprawę kondycji mam około 3 tyg. wiem, że to krótko ale mam nadzieję że da się coś [...]
Witam! Chciałbym się od was dowiedzieć, co mam zrobić, aby tzw. "mieśnie piersiowe" nie były na poziomie całego ciała... Nie wiem jak to ująć, chodzi mi o to aby tak jak u większości mężczyzn odchodziły.. A nie były takie wklęsłe.. Mam 16 lat, jestem bardzo sczupły i wysoki. Załóżmy po przykładowym zdjęciu: Mam nadzieję że mnie ktoś [...]
Siemka. Mam rozpisana dietę jednak nie wiem jak rozdzielić produkty i zrobić 5 posiłków. I jakie przed treningiem I jakie po. Produkty wpisze. Pomożecie? Jaja 4szt Dżem niskoslodzony 4lyzeczki Kajzerka Boczek 150g Ryż 150g Kura 200g Warzywa 150g Makaron razowy 150g Twarog półtosty 250g Oliwa z oliwek 2 lyzku Olej kokosoy 1 łyżka Chodzi mi [...]
Witam Mam staż pół roku, dieta i treningi odpowiednie chciałbym zrobić sobie tylko jeden cykl jak połączyć to co poniżej przedstawię, czy wystarczająca ilość, czy coś zmienić/wyrzucić OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 300KAP OLIMP CARBO 3KG OLIMP TAURINE MEGA CAPS 150kaps TREC ZMA orginal 90kaps Olimp Gold Omega 3 - 1000mg 60szt VITA MIN MULTIPLE SPORT po [...]
Witam, jestem po 1szym cyklu, biłem 200mg tescia enan tygodniowo, byłem na tym 16tyg. Jak zrobic dobry odblok mam 11500j hcg i 34 tabsy clomidu.Od 5 tygodnia bilem 300j hcg co 3 dni. Zrobiłem badania przed cyklem i oczywiście w czasie trwania cyklu robiłem badania. dziś zrobiłem badanie załączone niżej od tygodnia nie stosowałem żadnych środków [...]
[...] a mianowicie własnie koncze 6 tygoniowy cykl z kreatyny Monohydrat a dokładnie z tej http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_100_Creatine-opis2407.html i tu mam pytanie jaką przerwe zrobic pomiedzy cyklami z kreatyny i drugie czym sie własnie rózni kreatyna Monohydrat od Jabłczan i co jest lepsze i ostatnie czy po kreatynie są spadki jak po sterydach
Witam Moje dane wiek 14 lat prawie 15 wzrost jakies 167cm waga:~53kg cel masa wawashi dawno temu napisal mi co mam zrobic zeby zniwelowac ta wade do roboty wzialem sie dopiero jakies pol roku temu w dodatku przestalem sie garbic Efekty sa duze Jeszcze troche i bedzie idealnie Tu sie nasuwa pytanie czy sa jakies przeciwskazania na cwiczenia na [...]
